El Boletín Oficial del Estado (BOE) Nº 121 de 1 de mayo de 2020 publica la Orden SND/380/2020, de 30 de abril, sobre las condiciones en las que se puede realizar actividad física no profesional al aire libre durante la situación de crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19.

Resumen de las condiciones y horarios para realizar paseos y deporte de manera individual:

MAYORES DE 14 AÑOS, para hacer deporte (correr, bicicleta pero INDIVIDUALMENTE) y paseos (máximo 2 personas que convivan en el mismo hogar):
* Horario permitido de salidas 6:00h-10:00h y 20:00h-23:00h
.- REGLAS: 
Una ÚNICA salida al día.
A un kilómetro MÁXIMO de distancia de la vivienda (esta distancia solo se aplica a los paseos) pero SIN LÍMITE DE TIEMPO pero siempre dentro de las franjas horarias.

*MUY IMPORTANTE* -Reglas para el deporte (correr, bicicleta...):
* De forma individual y sin contacto.
* En vías o espacios públicos (no en centros deportivos cerrados).
* Una vez al día.
* Dentro del término municipal.
* No se puede coger coche/moto o transporte público para ir a otro lugar a hacer deporte.
* Sin límite de tiempo pero dentro de la franja horaria obligatoria para este grupo de edad y actividad.
.- Se sale corriendo, o en bici, desde casa. Y se hará de forma continuada, sin paradas, siempre que sea posible. En caso de hacer una parada, debe ser corto.
.- Son compatibles (los paseos y el deporte) con las salidas permitidas desde el inicio del estado de alarma: compras esenciales y paseos con los niños o perros.
*MUY IMPORTANTE*- Prohibiciones:
* Hacer deporte ni acceder a instalaciones deportivas cerradas.
* Salir si se tiene fiebre o con síntomas compatibles con covid-19

MAYORES DE 70 AÑOS Y PERSONAS DEPENDIENTES (puede ir con la persona que le cuida):
* Horario permitido de paseos de 10:00h a 12:00h y de 19:00h a 20:00h
.-REGLAS: 
* Una ÚNICA salida al día.
* A un kilómetro MÁXIMO de distancia de la vivienda.
* Sin límite de tiempo pero siempre dentro de la franja horaria obligatoria para este grupo de edad.
*MUY IMPORTANTE*- Prohibiciones:
Salir si se tiene fiebre o con síntomas compatibles con covid-19

MENORES de 0 a 13 años
* Horario permitido de paseos de 12:00h a 19:00h
.- REGLAS: 1-1-1-1
* Acompañados SOLO por 1 adulto (el adulto puede acompañar a un máximo de 3 menores).
* 1 ÚNICA salida al día.
* 1 hora como MÁXIMO al día
* A un 1 kilómetro MÁXIMO de distancia de la vivienda.
*MUY IMPORTANTE*- Prohibiciones:
* Salir a parques infantiles y zonas deportivas.
* Salir si se tiene fiebre o con síntomas compatibles con covid-19

Medidas de Seguridad aplicables a TODAS las salidas y grupos de edad
* Evitad el contacto de menores con mayores, al ser población con alto riesgo de contagio.
* Mantener la distancia interpersonal (2m en paseo, 5 metros en salidas de deportes)
* Lavarse con frecuencia las manos (antes de salir de casa y, sobre todo, al regresar)
* Higiene estricta (en espacio privados y públicos)
* Cuando no se puedan cumplir, se recomienda usar mascarilla higiénica.